VO₂ maks lahko s starostjo upada, vendar se mu ni treba strmo potopiti. Z mešanico aerobne vadbe, treninga za moč, povečanja intenzivnosti in ohranjanja ravnotežja ne boste le podprli dolgoročnega zdravja srca in pljuč, temveč si boste zagotovili tudi vzdržljivost, da boste lahko uživali v spontanih trenutkih življenja.

Čili in kapsaicin imata dvojno vlogo: čili je nepogrešljiv v kulinariki, kapsaicin pa je v medicini priznan zaradi številnih ugodnih učinkov, saj lajša bolečine, deluje protivnetno, vpliva na zdravje srca

Ta lahek in slastni zajtrk vam bo zdrsel po grlu ob enkratnih občutkih. Za pripravo je potrebno samo 10 minut. Za borovničev krof z borovničevo kremo z jogurtom grškega tipa bomo uporabili že kupljen borovničev krof iz trgovine.