My Low Back Smart app
The app My Low Back is a great complement to your physiotherapy. The application does not replace your physiotherapist or physiotherapy exercises. Talk to your doctor about the suitability of exercises before you start exercises especially if you’ve never met a similar exercise. Find more on my blog. Download this apps to your Android device.…
Pametna aplikacija Moj križ
Aplikacija Moj križ je odlično dopolnilo k vaši fizioterapiji. Aplikacija ne nadomešča vašega fizioterapevta ali fizioterapevtskih vaj. Aplikacija je rezultat lastnih izkušenj (fizioterapij, športnih aktivnosti, itd) in študija literature opisane v blogu .
Core Stabilizer Exercises for Low Back relief
Download Android workout application. 1. PFM Exercises lying on your back and side, dificulty : light (PFM _ back _side) label25 Exercise Description Starting position 1a Lying down on your back, one leg bent and the other one streched, stable lumbar region, execution of a drawing-in maneuver. Raise outstretched leg (pain-free) Repetition 1 :…
STRENGTH DEVELOPMENT OF BODY STABILIZERS FOR PEOPLE WITH LOW BACK PAIN
Download Android workout application. The main purpose of this paper is to design a comprehensive exercise program for development of core strength and stability in patients with lumbago. I conduct an extensive and thorough analytical literature review of the existing research on the topic and developed the exercise program that helps to reduce and in…
Vaje za krepitev mišic spodnjega dela hrbta in stabilizatorjev trupa za ljudi z bolečino v križu
Prenesite aplikacijo za vadbo za Android. 1. Vaje za krepitev mišic medeničnega dna (PFM) v ležanju na hrbtu in boku, težavnost : lahko. Vaja Opis Začetni položaj Potek vadbe 1a Ležanje na hrbtu, ena noga upognjena, druga pa iztegnjena, stabilen ledveni del hrbta, izvedemo drawing-in manever.Dvigujemo iztegnjeno nogo ( brez bolečine). Ponovitve 1 : 5…
RAZVOJ MOČI STABILIZATORJEV TRUPA ZA LJUDI Z BOLEČINO V KRIŽU
Glavni namen tega prispevka je oblikovanje programa vadbe za razvoj moči in stabilnosti trupa za vse, ki imajo bolečine v križu ali želijo izboljšati moč stabilizatorjev trupa
Strategije za boljši spanec
Tisti, ki ne trpimo zaradi nespečnosti ali drugih motenj spanja lahko za boljše spanje veliko storimo sami z upoštevanjem dobrih praks, ki jim rečemo tudi »higiena spanja«. Na spletnih straneh so na voljo seznami ključnih nasvetov.
Izpiranje ust lahko zmanjša tveganje za prenos koronavirusa
Rezultati poskusov s celičnimi kulturami kažejo, da komercialno dostopni pripravki vplivajo na viruse Sars-Cov-2. Viruse Sars-Cov-2 je mogoče onemogočiti z uporabo nekaterih komercialno dostopnih ustnih vod. To so pokazali v poskusih s celičnimi kulturami virologi iz Ruhr-Universität Bochum skupaj s kolegi iz Jene, Ulma, Duisburg-Essena, Nürnberga in Bremena. Pri nekaterih bolnikih Covid-19 je mogoče zaznati…