Zakaj so nekateri lahko aktivni tudi v visoki starosti?
Zakaj nekateri ljudje tudi v poznih letih ostajajo vitalni, gibljivi in odporni proti boleznim, medtem ko se drugi že zgodaj soočajo z upadom moči in pogostimi okužbami? Odgovor se skriva globlje, kot si večina predstavlja – v povezavi med telesno vadbo, skeletnimi mišicami, timusom (priželjcem) in imunskim sistemom..
Prehrana, mikrobiom in staranje
Odkrijte revolucionarno teorijo dr. Gundryja o staranju v “The Longevity Paradox” in kako ga s prehrano ter načinom življenja lahko upočasnimo ali obrnemo.
Zdravje in vzdržljivost: Zakaj je VO₂ maks ključen – 5 načinov, kako ga izboljšati
VO₂ maks lahko s starostjo upada, vendar se mu ni treba strmo potopiti. Z mešanico aerobne vadbe, treninga za moč, povečanja intenzivnosti in ohranjanja ravnotežja ne boste le podprli dolgoročnega zdravja srca in pljuč, temveč si boste zagotovili tudi vzdržljivost, da boste lahko uživali v spontanih trenutkih življenja.
Piementos de Padron: Kulinarična ruska ruleta
S Piementos de Padron se podajamo na kulinarična in zdravstvena raziskovanja! Danes se bomo poglobili v svet čilija, tiste pekoče začimbe, ki ne le popestri naše jedi, ampak v sebi skriva tudi skrivno supermoč. Piementos de Padron: Odkrite paprike, ki so blage – razen ko niso Pripravite se na okusno špansko avanturo! Padrón paprike, so…
Čili in kapsaicin za zdravje: Začinjena pot do vitalnosti
Čili in kapsaicin imata dvojno vlogo: čili je nepogrešljiv v kulinariki, kapsaicin pa je v medicini priznan zaradi številnih ugodnih učinkov, saj lajša bolečine, deluje protivnetno, vpliva na zdravje srca in ožilja, presnovo in hujšanje, ter naj bi prispeval k dolgoživosti. Uvod: Več kot le pekoč užitek Čili je znan po svoji pekočnosti, a glavna…
Skrivnosti Spermidina: Vaš Zaveznik Tudi v Kriznih Časih?
Pozdravljeni, ljubitelji zdravega življenja in vitalnosti! Strokovnjaka za prehrano, s posebnim poudarkom na spermidinu in procesih staranja ( UI ) smo postavili zgornje vpašanje . Zaato vas danes vabim na potovanje v svet te fascinantne molekule. Spermidin je v zadnjih letih pritegnil veliko pozornosti, in to z dobrim razlogom. Pa si poglejmo, zakaj. A preden…
Sanje in ustvarjalnost, zagonetna povezava
Odkrivanje skrivnostne povezave med sanjami in ustvarjalnostjo. Zlitje sanj in ustvarjalnosti je tema tako zgodovinske očaranosti kot sodobnega znanstvenega raziskovanja. Zamisel, da lahko naše sanjske pokrajine ( dreamscapes *) sprožijo ustvarjalno odličnost, so podprle znanstvene študije o inkubaciji sanj in dokazi zgodovinskih osebnosti, katerih nočne vizije so neposredno vplivale na kulturni in znanstveni napredek. sprožijo…
Vaja dela mojstra, če mojster dovolj spi
Star pregovor pravi : vaja dela mojstra. Vendar novejše raziskave kažejo, da samo to ni dovolj. Glede spanja pa slovenski pregovori pravijo nasprotno : Vendar Mathew Walker in ostali » spalni znanstveniki » trdijo drugače: Gibalne spretnosti sestavljajo gibalne sposobnosti in znanja v funkcionalni obliki. Sposobnosti in znanja so latentni, spretnosti pa manifestne – lahko…