Jutranje navade, ki uničujejo vaš popoldne: Nevroznanstveni vodnik za buden dan
Nevroznanstvena optimizacija jutranje Bio & Fit rutine Ali vaša jutranja rutina, polna superživil, dejansko povzroča vašo popoldansko utrujenost? V prispevku analiziramo dognanja nevroznanstvenice Dr. Patricie Schmidt, ki opozarja na kritične napake pri uživanju kofeina in vrstnem redu hranil. Ključni poudarki: Kofeinska past: Zakaj bi morali prvo kavo ali Matcho zamakniti za vsaj 90 minut, da…
Spermidin: Skrivnost mladosti in živila za dolgoživost
Kaj je spermidin in zakaj je zanimiv za dolgoživost? Spermidin je naravna spojina, ki jo najdemo v nekaterih živilih, kot so pšenični kalčki, polnovredna žita, stročnice, gobe in bučna semena. V zadnjih letih je postal zanimiv zaradi raziskav o avtofagiji, procesu celičnega “čiščenja”, ki pomaga odstranjevati poškodovane dele celic. Prav zaradi te povezave nekateri raziskovalci…